bialko w

To już Twoja inwencja. Kładziesz na wagę co chcesz , bierzesz blender mieszasz to i tyle. Nie musisz jeść akurat tych płatków. ( nie wiem co ty gotujesz w tej wodzie :o :D ) Rano dostarcz jak najwięcej węgli. Jak dla mnie dobrą alternatywą na redukcji są płatki Vitanella z biedry w zależności od smaku nie mają więcej niż 4g tłusczu , fajnie się [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Chodzi o Proporcje? -białko:2,3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g Zmieniony przez - Rafal723 w dniu 2015-12-28 21:57:28

Chodzi o Proporcje? -białko:2,3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1,2g Zmieniony przez - Rafal723 w dniu 2015-12-28 21:57:28 sporo ww i tłuszczy jak na redu jeśli chodzi o cykl to WNC wyjaśnił sporo wałów lata EPI na wszelki wypadek po cyklu listek clom wrzuć

mam te same odczucia co bahamut, wedlug mnie zdecydowanie przerekalamowany suplement, imo bialko to jedyna rzecz w ktora warto inwestowac jezeli chodzi o nabijanie kasy firmom produkujacym suplementy

[...] w sztukach walki. na poczatku musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne(prosty sposob w artykule o odzywianiu w sztukach walki),potem rozkladasz zpaotrzebowanie na bialko/tluszcz i weglowoadny,nastepnie wiedząc z jakich produktow nalezy korzystać ukladasz diete i dajesz nam ja do sprawdzenia.ukladajac diete skorzystaj z :dziennika [...]

[...] tanich chwytow a owe suple z góry jadlem juz 4 lata temu i to w pełnej ofercie narazie stac mnie na to by kupowac co tylko zapragne z supli owszem syntrax na dobre suple, super bialko ktore jako jedyne nie odstaje od konkurencji a swole w porownaniu do x-anda czy nawet ko olimp to dwie epoki w tył koncząc tym ten konflikt i pozdrawiam serdecznie

miałeś już to białko ? jakie jest w smaku? bo nie chce kupić 5-10 kg czegoś co smakuje jak ostrowia o smaku naturalnym

batony sa swietne w podrozy lub w biegu polece matrixowe - mimo kleistej konsystencji chyba wina alkoholowych ww plus jesli malo kalorii orzechy lub slonecznik luskany lub pestki dyni w tym miksie jest i bialko i ww i zdrowe tluszcze niewiele pobije takie kombo dla osob w biegu

j.w. białko to nie wszytko co z węglami i tłuszczami?

6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ????? i co koks bez diety? supli? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-20 22:09:34

Przekombinowane i za dużo tego, zresztą młody jesteś no i nic nie wiadomo o twoim stażu. Póki co możesz kupić betaalanine, jeśli są braki w diecie to carbo/białko. Na kreatynę za wcześnie a reszta zbędna całkowicie.

Białko według braków w diecie jest ok

I tak i nie Tutaj jest zgodność: białko jest makroskładnikiem bardzo termogennym w porównaniu do węgli i tłuszczy, wiec ma wpływ na ogólne spadki wagi. dodatkowo utrzymuje mięśnie, więc wpływa na skład ciała. Tutaj nie ma zgodności: przy odpowiedniej ilości białka nie ma znaczenia rozkład pozostałych makroskładników, decyduja kalorie.

Gaultier89 1. Jeśli nie posiadasz dostępu do konkretnego sprzętu ( siłownia ) branie kreatyny mija sie z celem . 2. DIETA- brak MASA to odpowiednia ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcz) jeśli twoje zywienie jest na niskim poziomie to branie KREATYNY mija sie z celem , bo musisz utrzymywać poprzez poprawne jedzenie odpowiedni [...]

[...] ze bierzesz sie ostro do pracy zrob jak poradzili Ci koledzy gainer Ci potrzeba+vitalmax gainer 1 lub 2, czy tez gainer MCT olimpu beda w sam raz co do mass xxl treca to ten produkt jest jednym z bardziej udanych tej firmy-mozesz kupic smialo u Sonbatego do tego kreta, carbo ewentualnie bialko-sp80 jest jednym z tanszych pomysl tez o Ostrowii

1.WIEK: 30 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

Jezeli nie masz odpowiednich funduszy to nawet nie mysl o kupowaniu koksu, pamietaj ze potrzebujesz kase rowniez na mineraly/witaminy, oslony, bialko i co najwazniejsze odpowiednia DIETE. Poza tym po 2 latach masz ciekawe efekty, bozia cie obdarzylo spoko genetyka, nic nie pisales czy wykorzystywales np kreatyne i czy stanales obecnie w martwym [...]

bialko = piers z klurczaka w proszku gainer = kanapka w proszku ] nic wiecej bierzesz wg indywidualnych potrzeb. Branie gainera i odzywki bialkowej wg zalecen z etykiety - to najczęsciej idiotyzm

%-) białko = kotlet w proszku stosujesz je wg braków w jedzeniu - nie robimy na tym cyklu na ten moment odpocznij sobie od suplementów a za jakieś 6tyg zrób cykl kreatynowy w miedzy czasie wrzuc diete do sprawdzenia w odpowiednim dziale